Recomiendan cuidar horarios de descanso y mantenerse activos de día. Evitar enfocarse en lo que no se puede hacer. En caso de población infantil, analizan paseos terapéuticos para liberarlos del encierro.
Un aspecto fundamental en este quiebre de rutina –afirma– es mantener los hábitos en los horarios indicados para evitar desequilibrios. “No ir al trabajo, a la escuela o la facultad modifica el ritmo. Estamos viendo que muchas personas se desincronizan; duermen por un largo periodo en el día y se activan a la noche, y luego hay problemas de sueño, haciendo que esta situación empeore”, describió. No dormir las suficientes horas, en el periodo establecido, puede desencadenar varios problemas. Los más frecuentes, según Taboada, son: la ansiedad, la irritabilidad, mala alimentación por saltar...
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