Los detalles en la nota.
Las personas con trabajo sedentario tienen mayor riesgo de insomnio. Actividad física ligera diaria puede mejorar significativamente la calidad del sueño.
Una reciente investigación publicada en la revista Journal of Occupational Health Psychology reveló que el trabajo sedentario aumenta significativamente el riesgo de desarrollar trastornos del sueño. El estudio se basó en una muestra de casi 1.300 personas a lo largo de diez años, con énfasis en la relación entre la inactividad física en el entorno laboral y los patrones de descanso nocturno.
Los participantes fueron clasificados en tres grupos según su calidad de sueño: durmientes saludables, sueño reparador y sueño con síntomas de insomnio. Los datos muestran que quienes desempeñan funciones laborales sedentarias presentan un 37 % más de probabilidades de manifestar síntomas relacionados con el insomnio, como dificultad para conciliar el sueño, interrupciones frecuentes durante la noche y fatiga persistente durante el día.
Uno de los hallazgos más relevantes del estudio es que estos patrones de sueño deficientes pueden prolongarse durante años. Los individuos que reportaron insomnio o sueño poco reparador al inicio del estudio mantuvieron dichos síntomas al término del período de observación, diez años después. Esto sugiere que, sin intervenciones adecuadas, el problema tiende a cronificarse.
Leer la nota completa en Resumen de Noticias
