En estos tiempos de pandemia hemos pasado mucho tiempo en casa, lo cual puede generar en las personas un incremento de peso, ansiedad y estrés. “Usá palo de escoba, en las botellitas cargá arena y ya tenés tus propias pesitas”, sostiene y agrega que es fundamental la buena música para amenizar el ambiente y de paso hacer propios pasos de zumba, otra actividad que pondrá el cuerpo y mente en movimiento y hará sudar.Respirar profundo, andar descalzo en casa, el contacto con el suelo, la naturaleza es otro de los puntos que debemos tener en cuenta para lograr un momento de relajación en casa. Blogger internacional La bloguera Pilar Navarro Colorado posteó en uno de sus blog los beneficios de practicar técnicas de relajación en casa.
En estos tiempos de pandemia hemos pasado mucho tiempo en casa, lo cual puede generar en las personas un incremento de peso, ansiedad y estrés. Por eso es bueno realizar ciertas actividades que nos ayuden a relajarnos y mantener nuestro cuerpo y sentidos en completa armonía.
Para Claudia Ferreira, personal training con capacitación en fitness, calidad de vida, innovación y desarrollo de la Educación Física y Deportes, la palabra clave para estar bien es la buena alimentación. “Para estar bien siempre en casa, la alimentación es fundamental; por lo general, vivimos en una sociedad muy apurada, ajetreada y optamos por comer cualquier cosa y cenar mal, y comer cosas pesadas”, comentó. Para la profesional es fundamental realizar seis comidas al día, evitando comidas chatarra, panificados, harina y azúcar, y en especial comer pesado por las noches. “Esas son las...
Pasar mucho tiempo en casa puede generar una acumulación de estrés y aumento de peso, lo cual podemos disminuir con algunos simples pasos. Blogger internacional La bloguera Pilar Navarro Colorado posteó en uno de sus blog los beneficios de practicar técnicas de relajación en casa. Los primeros beneficios se notan a nivel físico, el cuerpo se encuentra más relajado y con más energía. Estas técnicas ayudan a disminuir la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria; asimismo mejoran el retorno en el aparato digestivo, reequilibran los niveles neuronales y aumentan el flujo...
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