El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) brinda recomendaciones para una alimentación sana y equilibrada en coincidencia con el día de la juventud.
Es importante inculcar hábitos sanos desde temprana edad y mantenerlos con el paso del tiempo para gozar de buena salud, prevenir enfermedades y lograr el bienestar del cuerpo y la mente.
•Realizar cinco comidas en el día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena).
•Elegir tres frutas por día porque contienen vitaminas, fibras y agua.
•Acompañar el almuerzo y la cena con ensaladas crudas, aportan vitaminas, minerales y fibras.
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