Según edad, ¿Cuánta actividad física es recomendada?

Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda los siguientes niveles de actividad física en función de la edad: Bebés menores de 1 año • Todos los bebés deben realizar ejercicio varias veces al día. Niños y adolescentes de 5 a 17 años • Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de 60 minutos diarios. Adultos mayores de 18 años • Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad. ...[Leer más]