Actualidad, deportes, Salud, X-Destacados » Este 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física y la Secretaría Nacional de Deportes (SND) emite recomendaciones para no dejar de hacer actividad durante el periodo de cuarentena sanitaria. Secretaría de Deportes recomienda actividad física de distintos niveles para practicar en casa
Este 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física y la Secretaría Nacional de Deportes (SND) emite recomendaciones para no dejar de hacer actividad durante el periodo de cuarentena sanitaria.
Una hora de deporte al día contrarresta ocho horas sentados.
«Muchos piensan que una actividad física es necesariamente el desarrollo de una actividad deportiva de moderada o elevada intensidad, pero esto no es cierto. Una actividad física es cualquier movimiento corporal que genere actividad en los músculos, articulaciones y variadas partes del cuerpo, y conlleve a un consumo de energía. Su intensidad dependerá de cada persona».
«La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad alta por semana, o una combinación de ambas. También nos da consejos sobre cómo hacer ejercicio en espacios pequeños y sin equipamiento. Caminar a paso ligero, bailar, manejar en bicicleta, nadar, correr, pasear a las mascotas son algunos ejemplos que están al alcance de todos», señala el comunicado de la institución.
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