“Es muy importante realizar al menos treinta minutos de actividad física moderada al día, ya sea en la casa, en el trabajo o en lugares públicos, con el objetivo de adoptar un estilo de vida saludable y mantener un estado de bienestar personal y social”, comentó el jefe de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud, Eduardo Enciso.
Asunción, IP.- El Ministerio de Salud recomienda poner en práctica las “pautas activas”, que consisten en estiramiento de brazos, cuellos y piernas, ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés, principalmente para aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados.
Asimismo señaló que la gimnasia laboral funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas, estiramiento de los brazos, cuello, hombros; y ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés y reducir la inactividad física y el sedentarismo.
Así como aumentar la moral de los trabajadores, prevenir lesiones posturales causadas por los movimientos y esfuerzos repetitivos como consecuencia del trabajo, y mejorar beneficiosamente la imagen de la institución o empresa.
La actividad física es un factor protector de la salud, principalmente para prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, estrechamente relacionadas a la diabetes, el cáncer, los problemas cardiovasculares y la hipertensión.
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