El autocuidado es clave para proteger nuestra salud mental. Hay que prestar atención a las señales que se dan cuando algo molesta y trabajar en situaciones puntuales con un profesional si es necesario. Es importante evitar sobre exigencias, y sí tener momentos de relax y ayudar a los niños a desarrollar su inteligencia emocional desde […]
El autocuidado es clave para proteger nuestra salud mental. Hay que prestar atención a las señales que se dan cuando algo molesta y trabajar en situaciones puntuales con un profesional si es necesario. Es importante evitar sobre exigencias, y sí tener momentos de relax y ayudar a los niños a desarrollar su inteligencia emocional desde temprana edad.
La Lic. Bettina Cuevas, presidenta de la Sociedad Paraguaya de Psicología, abordó en entrevista con GEN sobre la salud mental y las relaciones que llegan a un extremo ante una ruptura amorosa. En ese sentido abogó por encontrar al profesional adecuado, de acuerdo a las características que en ese momento la persona está requiriendo, para poder sostener una adecuada salud mental.
También indicó que debemos prestar atención a las señales de alerta cuando a la otra persona o a uno mismo algo le está causando molestia. “Es como el iceberg que no vemos lo que pasa abajo y sólo vemos lo que está en la parte de arriba o un volcán que tampoco vemos el proceso interno y de repente hace explosión. En el caso del ser humano nosotros vamos dando pautas, vamos dando digamos señales de que algo nos está molestando. En ocasiones quizás no decimos ‘me molesta’, pero nuestra red de contenciones, quienes nos rodean, familia, amigos, compañeros de trabajo, van observándonos, van...
¿Qué hacemos para proteger nuestra salud mental? La experta responde que lo primordial es el autocuidado. Esto implica estar bien con nosotros mismos, porque si estamos bien, los que nos rodean también lo van a estar. En ese sentido trajo a colación que la OPS y la OMS coinciden en señalar que salud mental es el bienestar, estar bien, con el nivel mínimo de estrés requerido en el día a día para realizar nuestras actividades diarias, para ser productivos, y poder estar en buenas relaciones con los que nos rodean.
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