“Lo importante es iniciar y mantener un estilo de vida saludable por amor propio para mantener la constancia y que se vuelva un hábito”, versa el material compartido.
Es imposible hablar de salud y no hablar de actividad física, cuando el objetivo es lograr el bienestar general se precisa de todo lo que compete a un estilo de vida saludable como el buen descanso, una alimentación saludable, una buena hidratación y la práctica regular de actividad física.
El mantener una vida saludable que contribuya a prevenir la obesidad, diabetes, hipertensión, combatir el estrés y a fortalecer el sistema inmunológico, desde el Ministerio de Salud recomiendan practicar algún tipo de actividad física de forma regular 60 minutos al día.
Se entiende por actividad física subir y bajar escaleras, pausa activas en la oficina cada 1 hora, andar en bicicleta, caminar, bailar y la práctica regular de deportes o ejercicios. Algunos de los beneficios de adoptar este estilo de vida son :
Cambios en las primeras semanas (1 a 2 semanas aproximadamente)
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