La temporada de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, cargada de luces, regalos y reuniones sociales, debería ser un momento de disfrute y conexión. Sin embargo, para muchos se transforma en una fuente de ansiedad y presión, y la alegría de las celebraciones es eclipsada por la preocupación constante por la comida y la figura corporal.
Rompé con la presión por las calorías: claves para disfrutar de las cenas sin tantas restricciones
Desde la primera semana de diciembre, una persona abre el calendario y no ve días: ve cenas. La del trabajo, la de los amigos del colegio, la de la familia política, el intercambio de regalos. Antes de pensar en los horarios, piensa en las calorías. “Este año sí me voy a cuidar”, se promete, mientras guarda en el cajón la caja de turrones que alguien llevó a la oficina.
Presión por las calorías en Navidad.El mes que, en teoría, celebra encuentros y descanso se convierte en una pista de obstáculos: evitar el pan dulce, contar copas de vino, negociar con el postre. En redes sociales desfilan mensajes que alternan entre la culpa y la burla: “Operación bikini”, “Quemar el pavo en el gimnasio”, “Permitirse solo un antojito”.
“Diciembre concentra todas las presiones: la de convivir, la de disfrutar y la de seguir cumpliendo con un ideal de cuerpo”, explica una nutrióloga clínica consultada. “El problema no son las cenas, sino la idea de que un mes puede ‘dañar’ todo lo que somos”.
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