Recreos saludables: elección de alimentos nutritivos es indispensable
Los niños precisan de alimentos saludables que les entreguen mucha energía sin tantas calorías.
La cartera sanitaria recuerda a los responsables familiares y a docentes la importancia de incluir alimentos saludables dentro de las opciones para la merienda escolar, y sugiere:
El recreo no debe superar el 10% del total de las calorías diarias, por lo tanto, NO debe reemplazar un desayuno completo y saludable.
La elección de alimentos nutritivos y fáciles de digerir es indispensable. Frutas de estación, ensalada de frutas, yogures, galletitas sin relleno, maní tostado (sin sal de preferencia), barras de cereales, sándwiches de verduras y queso entre otros son opciones válidas y no muy costosas.
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