Debido a que la diabetes es una de las mayores causas de muerte en el mundo, especialistas de la OMS recomiendan ciertas prácticas para control ...
Debido a que la diabetes es una de las mayores causas de muerte en el mundo, especialistas de la OMS recomiendan ciertas prácticas para controlar el consumo de los azúcares y exceso de grasa, de manera a poder acompañar el tratamiento, como también, prevenir la enfermedad.
Para contrarrestar el avance de esta enfermedad, se insiste en que las dos vías para controlar y gozar de una mejor calidad de vida son el ejercicio físico y una correcta alimentación.
Evitar las grasas poco saludables, como las saturadas y las trans, presentes en productos procesados como panes, comida rápida, tortas o papas fritas, son hábitos necesarios para una buena calidad de vida, como también, la elección de frutas en lugar de golosinas, así como carnes blancas (pollo sin piel o pescado), ya que cuentan con menos ácidos grasos y colesterol que las carnes rojas.
En cuanto a los carbohidratos, la Organización Mundial de la Salud (OMS), insiste en la importancia de reducir el consumo de azúcares refinados y añadidos, ya que elevan drásticamente el nivel de glucosa en la sangre. No obstante, para quienes gustan de los sabores dulces, recomiendan alimentos y bebidas endulzadas con edulcorantes de bajo o nulo contenido calórico, puesto que no afectan los índices glucémicos y ayudan a controlar el peso, otro de los factores de riesgo para los diabéticos. Además, son totalmente seguros para personas de todas las edades.
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