Si tu hijo tiene problemas para dormirse, no estás solo. Y cuando un niño no duerme bien, puede afectar al sueño de todos en casa.
Muchas familias buscan una solución sencilla, y la melatonina a menudo parece fácil porque se vende sin receta y se considera ampliamente "natural". Pero natural no siempre significa que sea libre de riesgos o la elección correcta para tu hijo.
Como neumólogo pediátrico y especialista en medicina del sueño en Children's Health en Dallas, hablo cada día con familias sobre cómo es un sueño saludable en los niños. La melatonina puede tener un papel en ciertos pacientes o situaciones, pero para la mayoría de los niños con problemas de sueño, no debería ser el primer paso.
El mejor primer paso suele ser fijarse en los hábitos de sueño, la rutina antes de dormir y si algo más puede estar afectando al sueño.
La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y que ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia. Cuando oscurece por la tarde, el cerebro libera melatonina para señalar que es hora de dormir. Pero la melatonina no resuelve todos los problemas del sueño, y no necesariamente mantendrá a un niño dormido toda la noche. Como la mayoría de las formulaciones son de acción corta, principalmente ayudan con el inicio del sueño, es decir, la rapidez con la que alguien se duerme.
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