¿Por qué es tan importante el magnesio en nuestra dieta?

Siempre se habla de la importancia de una alimentación equilibrada para gozar de buena salud y energía para enfrentar la rutina del día a día. La mejor manera de consumirlo diariamente es a través de los alimentos y algunos de ellos con más indice de magnesio son: los frutos secos, las semillas de calabaza, verduras de hojas verdes como la espinaca y la acelga, legumbres, chocolate negro, pescados, aguacate, kuratú, la quinoa, las semillas de sésamo, chía, lino, leche y arroz integral. ...[Leer más]