Despertarte con la almohada húmeda es más común de lo que parece. Babear al dormir suele ser una mezcla de postura, respiración y “piloto automático” del cuerpo. La pregunta es inevitable: ¿es señal de sueño profundo o de algo más?
¿Por qué babeamos al dormir? Lo que dice sobre la calidad de tu sueño profundo
Babear al dormir (sialorrea nocturna, en términos médicos) ocurre cuando la saliva se acumula y se escapa por la comisura. No es tanto “producir más”, sino tragar menos y, a veces, mantener la boca abierta. Mientras dormimos baja la frecuencia de deglución y se relajan músculos de cara y mandíbula: un combo perfecto para que la gravedad haga lo suyo.
La saliva se fabrica todo el día para proteger dientes y mucosas. En el sueño, el cuerpo sigue produciéndola, pero el reflejo de tragar se vuelve más lento. Si además dormís de costado o boca abajo, la saliva encuentra una salida más directa hacia la almohada.
¿Tiene que ver con el sueño profundo? En parte. En fases de sueño más profundo (sobre todo N3) y también en REM, el cuerpo reduce movimientos voluntarios y algunos reflejos cambian. Eso puede favorecer que no tragues tan seguido.
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