Pesas: mitos y beneficios sobre su uso en el entrenamiento para llevar una vida saludable » San Lorenzo PY

El entrenamiento con pesas ofrece grandes beneficios para la salud, ayudan a eliminar grasa, reducir el estrés y evitar ciertas enfermedades. los niños en etapa de crecimiento pueden ir al gimnasio y pueden hacer entrenamiento con resistencia, entrenamiento con pesas, lo que cambia es el énfasis que se le da; Fuerza velocidad, fuerza resistencia, fuerza potencia El Lic. dentro de las capacidades físicas básicas existe la fuerza muscular, que es la capacidad física básica que nos mantiene sanos, y la única forma de obtener fuerza muscular es realizando ejercicios de resistencia; y en ella encontramos 3 tipos: fuerza resistencia, fuerza potencia y fuerza velocidad; la única forma de lograr fuerza independientemente a eso, es ofreciéndole un estrés al músculo, que se adapta al estrés que recibe y una de esas estrategias de estímulo es la utilización de pesas. “La pesa es una parte del entrenamiento y normalmente están enfocados hacia el aspecto de lo que es la fuerza potencia; pero hay que tener en cuenta que también existen la fuerza velocidad y la fuerza resistencia; ...[Leer más]