“Para bailar no existe edad”

Conocé los beneficios de dedicar unas horas de tu semana al baile.

“Para bailar no existe edad, sexo, ni condición social, solo se necesitan ganas de moverse, de sentirse viva y de sonreírle a la vida”, afirma Lourdes Ávalos profesora y propietaria de BIALU estudio de danza.

Para quienes buscan un estilo de vida saludable, tienen esa vena de bailarina o sienten el deleite de moverse al ritmo de las canciones, el baile es una de las alternativas más beneficiosas y entretenidas. “Los beneficios que aporta la danza a las mujeres adultas son muy variados, yo los clasifico en tres grandes grupos que son: los beneficios físicos, los emocionales y los laborales de los cuales podríamos platicar en otra ocasión”, detalla la profesional.

Mientras explica que en cuanto a los beneficios físicos, la danza colabora para el buen funcionamiento de algunos órganos del cuerpo como el corazón, los pulmones y el manejo de la respiración. Además, ayuda a quemar calorías, a eliminar el colesterol, a bajar de peso y de talla; mientras que, a su vez, tonifica y fortalece los huesos y músculos. “También otorga flexibilidad, fuerza, resistencia y una gran capacidad de movimiento”, añade.

Los beneficios son tan trasversales a la salud que, bailar también contribuye a la prevención de enfermedades neurológicas como el Alzheimer ya que pone en funcionamiento al cerebro, mejorando y agudizando la memoria. Del mismo modo ayuda a la producción de endorfinas (sustancia que produce el cerebro) que combaten el estrés y la depresión, y ayuda a tener un buen humor.