PEDRO JUAN CABALLERO. Karla Manzur, nutricionista del Hospital Regional, recomienda en épocas de calor consumir abundante agua para mantenernos siempre hidratados. La misma aclaró también que el tereré sirve para saciar la sed, pero no es recomendable para la hidratación.
"Los que debemos hacer es siempre hidratarnos (en épocas de calor), tener siempre con nosotros agua, ya sea en vasos o botellas; el tereré por ejemplo, no es aconsejable para la hidratación, ese ya sería un complemento, por que lo que hace más bien es que nos vayamos más veces al baño, es como un diurético, favorece a la deshidratación en casos de exceso de calor", explicó Manzur.
También recomendó el consumo de frutas y verduras acompañados en las alimentaciones y evitar el exceso de comidas ricas en grasas, a la vez las frituras.
En cuanto a los ejercicios físicos en días de elevadas temperaturas, la nutricionista del Hospital Regional recomendó llevarlos a cabo hasta antes de las 08:00 horas y luego de las 17:00 horas en horas de la tarde. A la vez, en lo que se refiere a vestimentas, es esencial la no utilización de ropas apretadas u holgadas, todo con el fin de evitar descompensaciones.
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