El Ministerio de Salud Pública (MSP) lanzó una serie de recomendaciones para prevenir problemas de salud en la población como consecuencia de las altas temperaturas, que pueden desencadenar distintas afecciones. La hidratación es clave, con agua, no con el tradicional tereré.
MSP recomienda tomar medidas para proteger la salud ante oleada de calor
El Dr. José Ortellado, director del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, resalta que lo más importante es la hidratación. “Se debe beber agua de manera pausada, nunca más de medio litro de golpe, y no debe estar demasiado fría. Lo ideal es tomar agua al levantarse y a lo largo del día. Las personas con menos de 90 kilos deben tomar de 2 a 3 litros por día; y las de más de 90 kilos, 3 a 4 litros”.
El doctor Ortellado subrayó que la ingesta de tereré no suple al agua, por lo que nuestra infusión típica no es una bebida hidratante, dado que la yerba tiene sustancias diuréticas y no favorece a la hidratación. Por ello, aparte del tereré se debe beber agua.
“En cuanto al descanso, hay que dormir como mínimo seis horas y consumir muchas frutas y verduras para reponer la pérdida de electrolitos. Reconocer que si se tienen calambres significa que se perdió mucho potasio y magnesio, los cuales deben ser repuestos comiendo banana, kiwi, mora, frutilla, sandía o melón”, añadió.
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