Movimiento y salud: clave para controlar la diabetes
El movimiento y la actividad física son fundamentales para controlar la diabetes y mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta enfermedad. La actividad física regular puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y prevenir complicaciones asociadas con la diabetes.
"La actividad física es un factor protector clave en la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles, incluyendo la diabetes tipo 2. Es importante incorporar ejercicio moderado en nuestra rutina diaria para mejorar el control de la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones", afirmó el Lic. Eduardo Enciso.
•Aumentar el tiempo activo y de traslado de un lugar a otro (caminando, subiendo escaleras, utilizando la bicicleta).
•Disminuir al máximo el tiempo sentado, levantarse de la silla cada 30 minutos en el trabajo, en la casa, en reuniones, realizando alguna actividad leve, como pausas activas, bailar, barrer, estiramientos o regar las plantas.
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