Salud Pública recomienda poner en práctica la “Gimnasia Laboral”, que consiste en estiramiento de brazos, cuellos y piernas, ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés, principalmente para aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados. Las pausas activas en el trabajo, funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas,…
Salud Pública recomienda poner en práctica la “Gimnasia Laboral”, que consiste en estiramiento de brazos, cuellos y piernas, ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés, principalmente para aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados.
Las pausas activas en el trabajo, funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas, estiramiento de los brazos, cuello, hombros; y ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés y reducir la inactividad física y el sedentarismo, explico Eduardo Enciso, jefe de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud.
Asi mismo, señala que es muy importante realizar al menos treinta minutos de actividad física moderada al día, ya sea en la casa, en el trabajo o en lugares públicos, con el objetivo de adoptar un estilo de vida saludable y mantener un estado de bienestar personal y social.
La actividad física es un factor protector de la salud, principalmente para prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, estrechamente relacionadas a la diabetes, el cáncer, los problemas cardiovasculares y la hipertensión.
Leer la nota completa en Diario El Pais
