Para esta semana se anuncian altas temperaturas que oscilarán entre 37 y 39ºC, por lo que es necesario extremar los cuidados para evitar complicaciones de salud a causa del calor o la deshidratación. El consumo de agua, frutas y verduras es el principal factor a tener en cuenta y para los que caminarán a Caacupé también se recomienda evitar la ingesta de grasas. La cardióloga Victoria Chaparro señaló que es necesario hidratarse por sobre todas las cosas, aumentar un litro más de agua al consumo diario -que debería ser de dos litros y medio a tres normalmente- para evitar sentirse mal, así como los calambres, en el caso de las personas que realizarán caminatas por largas horas.
Para esta semana se anuncian altas temperaturas que oscilarán entre 37 y 39ºC, por lo que es necesario extremar los cuidados para evitar complicaciones de salud a causa del calor o la deshidratación. El consumo de agua, frutas y verduras es el principal factor a tener en cuenta y para los que caminarán a Caacupé también se recomienda evitar la ingesta de grasas.
En todo el territorio nacional, las temperaturas serán altas esta semana y no se anuncian lluvias, por lo que el calor se sentirá con mayor intensidad y se recomienda aumentar el consumo de agua, principalmente.
La cardióloga Victoria Chaparro señaló que es necesario hidratarse por sobre todas las cosas, aumentar un litro más de agua al consumo diario -que debería ser de dos litros y medio a tres normalmente- para evitar sentirse mal, así como los calambres, en el caso de las personas que realizarán caminatas por largas horas.
Otra recomendación es que se aumente el consumo de verduras de hojas verdes, como el berro, perejil, cebollita en hoja y brócoli, ya que estas contienen potasio y magnesio, elementos especiales para la musculatura y los huesos y “son muy buenos para el corazón, que no debemos olvidar que es un músculo y necesita cuidados”.
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