Doña cumplió 110 años y muchos quieren saber el secreto. Moverse mucho, comer bien y los vínculos sociales ayudan mucho.
Luego de ver a doña Damiana Alvarenga bailar por sus 110 años, mucha gente se pregunta qué se debe hacer para vivir tantos años.
La doctora Natalia Franco Rojas, especialista en Geriatría y Gerontología, explicó que para llegar a la longevidad, la mejor receta es mantenerse activo, realizar ejercicio físico regular, como caminatas, trabajar en el jardín o cualquier actividad que evite el sedentarismo (sentarse mucho).
“Hay varias poblaciones longevas, que al ser estudiadas tienen en común una vida activa y hábitos saludables”, dijo.
Entre los malos hábitos que se debe evitar resaltó al tabaquismo, el consumo exagerado del alcohol. Otra recomendación es aprender a manejar correctamente el estrés.
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