La natación siempre fue considerada la actividad física más completa debido a que involucra grandes grupos musculares. Entre sus múltiples beneficios, se descubrió que este deporte también puede ser muy útil para combatir el insomnio y lograr un buen descanso.
La natación siempre fue considerada la actividad física más completa debido a que involucra grandes grupos musculares y pone en acción diversas capacidades. Entre sus múltiples beneficios, se descubrió que este deporte también puede ser muy útil para combatir el insomnio y lograr un buen descanso.La natación es un ejercicio predominantemente aeróbico, de baja intensidad y alta resistencia. Al abarcar casi todos los grupos musculares, esta disciplina mejora la fuerza y la flexibilidad al mismo tiempo. También permite la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que...
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