La importancia de mantenerse activo a pesar del frío - .::Agencia IP::.

Asunción, Agencia IP.- El Ministerio de Salud recuerda que la actividad física fortalece la capacidad cardiorrespiratoria y el sistema inmunitario, por lo que insta a mantenerse activo pese a las bajas temperaturas, tomando ciertos cuidados para no enfriarse o enfermarse. Los ejercicios de bajo impacto se caracterizan por aumentar el ritmo cardíaco de manera gradual […]

Asunción, Agencia IP.- El Ministerio de Salud recuerda que la actividad física fortalece la capacidad cardiorrespiratoria y el sistema inmunitario, por lo que insta a mantenerse activo pese a las bajas temperaturas, tomando ciertos cuidados para no enfriarse o enfermarse.

Los ejercicios de bajo impacto se caracterizan por aumentar el ritmo cardíaco de manera gradual y proteger las articulaciones, ya que estos generan movimientos más suaves y controlados. Están pensados para mantenerse activo sin empeorar lesiones ni generar nuevas molestias.

Algunos ejemplos incluyen caminar, hacer yoga o pilates, subir y bajar escaleras, realizar sentadillas, elevar los talones apoyándose en la punta de los pies (de puntillas), y ejercicios con pesas como el curl de bíceps o la extensión de tríceps.

Al respecto, el jefe del Departamento de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud Pública, Eduardo Enciso, explica que la práctica de estos ejercicios ayuda a mantener activo el cuerpo, fortalece la capacidad cardiorrespiratoria y el sistema inmunitario, protege de lesiones y prepara el cuerpo para ejercicios de alto impacto.