El yoga es más que un conjunto de posturas físicas. Es una práctica que nos invita a aplicar sus principios en nuestra vida cotidiana para alcanzar la armonía y el bienestar en todas las áreas de nuestra existencia.
A diferencia de los deportes competitivos, el yoga no busca superar marcas ni enfrentar desafíos, aunque algunas posturas pueden ser exigentes y requieren de coordinación con la respiración.
Siempre es posible descansar durante una sesión de yoga sin sentir vergüenza. Puedes optar por la postura del niño (balasana) o simplemente sentarte unos momentos para recuperar la respiración antes de continuar con la clase.
Balasana, o postura del niño.En yoga, no existe el juicio si decides tomar un descanso o saltarte alguna postura. Es fundamental recordar que el yoga se disfruta, no se debe sufrir.
Una clase completa de yoga incluye una fase de relajación en la postura savasana. Saltarse esta etapa sería perder una parte crucial de los beneficios del yoga. Al finalizar una sesión de más de 30 minutos, se recomienda dedicar entre 5 y 10 minutos a la relajación.
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