La fatiga durante las fiestas es real: cómo gestionar tu energía en esta época

Todos los diferentes factores estresantes (fechas límite laborales, obligaciones familiares, lo que sea) pueden hacer que uno se sienta emocional y físicamente agotado. Jordan Crofton, Director de Atención al Paciente en THE WELL, agrega para Well+Good que la fatiga puede surgir de la manera más sutil. “En medicina funcional, hacemos un estudio en profundidad de un paciente que padece fatiga crónica para ver si los factores comunes (mala salud intestinal, infecciones crónicas, desequilibrios hormonales, mala calidad del sueño) son los culpables. “La higiene del sueño puede ser un buen punto de partida”, dice Crofton. Si puede, Crofton también sugiere ver la puesta de sol. Un entrenador o fisioterapeuta puede brindarle apoyo si se siente demasiado fatigado o abrumado para atender su cuerpo por su cuenta. La clave es cómo podemos responder al estrés con el tiempo “, agrega Crofton. Podrían ser actividades probadas y verdaderas, como tomar un baño o meditar, pero sorprendentemente, también puede implicar socializar.” Es posible que necesites comprometerse con alguien que sea muy seguro emocionalmente para usted, como su mejor amigo o pareja “, dice.” [Esa debería ser] alguien que le permita informar auténticamente sobre estas experiencias sociales más agotadoras sin juzgar “. ...[Leer más]