¿Te sentís en peligro de fatiga, abrumado o incluso agotado? Aquí algunas sugerencias sobre cómo manejarlo.
Todos los diferentes factores estresantes (fechas límite laborales, obligaciones familiares, lo que sea) pueden hacer que uno se sienta emocional y físicamente agotado. ¿Las buenas noticias? Es posible comenzar a atender ese cansancio en tiempo real.
Ese proceso comienza cuando te das cuenta de que no estás solo. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales en Estados Unidos, el 64% de los que ya luchan con su salud mental dicen que las épocas festivas empeoran sus condiciones. Pero incluso si no, la fatiga es real y normal, según Mariah Gallagher, LCSW, terapeuta de Alma Therapy.
Jordan Crofton, Director de Atención al Paciente en THE WELL, agrega para Well+Good que la fatiga puede surgir de la manera más sutil. “A nivel fisiológico, nosotros, como humanos, somos criaturas resistentes, pero nuestros cuerpos solo pueden manejar hasta cierto punto. A partir de ahí y con suficientes factores desencadenantes, podemos desarrollar una falta de resiliencia”.
“Cuando se trata de abordar la fatiga, es importante profundizar en la causa raíz”, explica Crofton. “En medicina funcional, hacemos un estudio en profundidad de un paciente que padece fatiga crónica para ver si los factores comunes (mala salud intestinal, infecciones crónicas, desequilibrios hormonales, mala calidad del sueño) son los culpables. Sin embargo, muy a menudo la fatiga es el resultado del estrés crónico”.
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