Los alimentos que consumimos y la forma en que los combinamos y nos alimentamos tienen sus efectos directos en lo que respecta a como nos sentimos física y emocionalmente. Lo importante es comer de forma equilibrada y variada y, por supuesto, conocer cómo puede afectarnos el consumo de algunos productos que incluimos en nuestros platos día a día.
No se puede negar que existe una influencia de la alimentación en nuestra salud mental. Ya que sabemos que hay una relación directa entre el intestino y el cerebro, principalmente en la producción de neurotransmisores.
La nutricionista Jessica Mercado, especialista en la Salud de la Mujer y Autocuidado, nos cuenta sobre algunos alimentos que podemos priorizar dentro de nuestra alimentación y los que debemos evitar.
Consumir alimentos fuentes de triptófano, magnesio y vitamina B6
Por su contenido en L- teanina auxilia la formación de neurotransmisores de placer y bienestar.
Leer la nota completa en Diario ABC
