Journaling: la escritura como herramienta terapeútica

- Mayor perspectiva: Plasmar a puño y letra lo que está en la mente ayuda a mirar el asunto “desde afuera”, amplía la perspectiva y permite buscar o ver otras alternativas. - Identificar patrones: Si se redacta con frecuencia todo aquello que genera estrés, ansiedad, tristeza, es más fácil identificar cuáles son las causas, si hay similitudes entre las situaciones, qué hacemos o qué decisiones tomamos que nos llevan al mismo lugar. - Estimula la creatividad: Un diario personal no es un espacio exclusivo para la escritura, se pueden agregar otros tipos de expresiones artísticas como el dibujo, las fotos, mapas y cuadros de objetivos, básicamente todo lo que te nazca en el momento. - “Me Time”: Preparar un café, infusión, una copa de vino, poner música ambiente y dedicar ese momento pura y exclusivamente a nosotras, para escribir y dejar fluir todo lo que está en la mente y hasta “nos quita el sueño”. ...[Leer más]


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