Jaku´éke! moverse ayuda a combatir depresión y favorece la salud mental
Está demostrado que realizar alguna actividad o ejercicio disminuye el nivel de estrés y las molestias que ésta ocasiona como dolores de cabeza y nervios.
El Lic. Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promoción de Actividad del Ministerio de Salud manifestó que la práctica de algún tipo de ejercicio aporta una serie de mejorías psíquicas y psicológicas y se plantea que la costumbre de moverse ayuda a disminuir o prevenir la depresión, puesto que:
“Genera la producción de neurotransmisores claves, como la endorfina y serotonina que son hormonas internas fundamentales ya que producen sensaciones de placer y bienestar y mejoran el estado de ánimo de las personas.”, puntualizó Enciso.
Refirió, además, que la mejora del equilibrio mental a partir de la actividad física no es una sensación subjetiva sino un proceso fisiológico objetivo que se da de forma natural al movernos regularmente.
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