ASUNCIÓN.- El responsable de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud Pública, Eduardo Enciso, señaló que la actividad física proporciona numerosos beneficios a la salud. La práctica regular de ejercicios o deportes ayuda a reducir la aparición de factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, las …
ASUNCIÓN.- El responsable de la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud Pública, Eduardo Enciso, señaló que la actividad física proporciona numerosos beneficios a la salud. La práctica regular de ejercicios o deportes ayuda a reducir la aparición de factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, las afecciones cardiovasculares, algunos cánceres, osteoporosis, hipertensión arterial, entre otras patologías.
Para disfrutar de todos los beneficios que otorga la actividad física regular, Enciso expone algunos tips útiles y necesarios para disfrutar del ejercicio en este verano.
Realizar el chequeo médico anual. Esto permitirá evaluar las condiciones físicas de cada persona y recomendar los ejercicios que colaboren a mejorar su salud y evitar que se provoquen lesiones deportivas.
La hidratación es sumamente importante. Se debe beber abundante agua antes de comenzar a ejercitarse para iniciar la hidratación, durante la actividad y al finalizar la misma, para reponer el líquido perdido. No se debe esperar a tener sed para tomar líquido, ya que es el primer síntoma de la deshidratación.
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