Identificar el dolor bueno y el dolor malo al hacer ejercicios - Diario 5dias

Sin dolor no hay ga­nancia, es la frase que constantemente repiten los preparadores físicos o entrenadores perso­nales para referirse a las molestias que sienten las personas tras someterse a una rutina de ejercicios de alta intensidad. Es un dolor que en el mundo de la actividad física o fitness lo califi­can de bueno, dados los …

Sin dolor no hay ga­nancia, es la frase que constantemente repiten los preparadores físicos o entrenadores perso­nales para referirse a las molestias que sienten las personas tras someterse a una rutina de ejercicios de alta intensidad.

Es un dolor que en el mundo de la actividad física o fitness lo califi­can de bueno, dados los beneficios que produce al cuerpo pero, que si no se tiene cuidado, puede fá­cilmente transformarse en un dolor malo, destaca BBC Mundo en su portal.

Señalan que el problema está en saber identificar cuándo se siente el pri­mero y en qué momento se convierte en el segun­do.

“Es complicado en algu­nas ocasiones diferenciar el uno del otro”, le reco­noció a la BBC Juan Fran­cisco Marco, profesor del centro de ciencia depor­tiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, en España.