Los tips de Nutridiego para cuidar la salud en cuarentena: "La prioridad es moverse en casa"
El nutricionista y preparador físico Diego López brinda unos tips para cuidar la salud en la cuarentena. Afirma que la clave es moverse y mantenerse hidratados todo el tiempo.
“La prioridad es moverse en casa”, dice el profesional de la salud también conocido como “Nutridiego”. Lo ideal según él es hacer una candelarización diaria donde se ponga un horario establecido para realizar movimientos. “Ya sea media hora o una hora donde podamos usar elementos que hayan en el hogar o directamente sin elementos”.
Recomienda ir variando los entrenamientos las cuales se pueden acceder fácilmente en redes sociales o aplicaciones y hacer un seguimiento de los horarios de alimentación, de lectura y entrenamiento. “Hay que ir cambiando todos los días diferentes rutinas, un día trabajos de repetición, otros por tiempo y otro ejercicios aeróbicos”.
Les dejo ejercicios combinados para que puedan tonificar coordinando movimientos del tren inferior y superior… 4 ejercicios 15 repeticiones por ejercicio ✔ 4 a 6 vueltas Piernas, glúteos, hombros y brazos en esta súper rutina… Espero les guste… #yoentrenoencasa #mequedoencasa
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