Elaboran guía de actividades físicas para mujeres mayores de 60
La Lic. Diana Cristaldo, del departamento de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas, elaboró una lista de ejercicios para mantener una rutina de actividad física para mujeres mayores de 60 años. Dichas actividades deben ir acompañadas con una dieta equilibrada, según la especialista.
La doctora indicó que en cuanto a la actividad física, debe prepararse con cuidado a fin de evitar posibles lesiones, atendiendo la condición física, el peso, enfermedades que posea o el estilo de vida que lleva la mujer por lo que cada ejercicio puede variar en cuanto a intensidad y duración.
Sin embargo, insistió que antes de recomendar algún tipo de ejercicios físicos, se debe llevar una dieta equilibrada ya que es sumamente fundamental.
La doctora Cristaldo mencionó a los ejercicios de respiración que favorecen a la oxigenación. Consiste en meter en aire por la nariz y luego sacar por la boca soplando o exhalando, esto se puede hacer 5 a 10 repeticiones, una o dos veces por día, según la médica.
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