HOY / Comenzar una dieta en enero: lo que hay que saber

Especiales Hace 5 minutos Comenzar una dieta en enero: lo que hay que saber Como es habitual, en las fiestas de fin de año nos excedemos un poco (para no decir muchísimo) en las comidas. - Luego de las fiestas de fin de año, ¿es conveniente/importante iniciar una dieta? - Dietas milagrosas no existen, lo que hay y abunda son dietas temporales que ofrecen rápidos resultados, pero no duran. Para identificarlas es fácil: ofrecen resultados rapidísimos (3 a 5 kilos en solo días), sacan del plan ciertos macronutrientes necesarios en la dieta, algunos son mucho más drásticos y exigen dieta líquida por días (lo cual no es saludable para una persona que se alimenta de manera normal, y es sana). las dietas temporales que ofrecen rápidos resultados no duran - ¿Qué se tiene en cuenta a la hora de elaborar un plan alimenticio? - Si una dieta resulta para una persona, ¿también tendrá el mismo efecto deseado en otra? El error más habitual es sacar macronutrientes de la alimentación - ¿Qué no debe faltar en una alimentación equilibrada? - En una alimentación equilibrada no debe faltar ningún macronutriente. ...[Leer más]