Ansiedad, preocupación y aburrimiento en cuarentena, condimentos para aumentar de peso
El incremento de peso durante la cuarentena podría ser de entre 3 a 5 kilos o más sobre todo, si se da el consumo de alimentos con alto contenido de calorías, azúcares y grasas, explica Catherine Turnes, nutricionista y coordinadora técnica de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles.
“Por lo general estos son productos que en su mayoría vienen envasados y listos para el consumo, están hechos para saciar antojos; son muy sabrosos, y por lo tanto son generadores de hábitos y, a veces, llegan a ser casi adictivos”, explicó y recomendó moderar su consumo sobre todo teniendo en cuenta que el movimiento corporal durante este periodo, es menor.
Puntualiza que el fenómeno de la suba abrupta de peso va acompañado de otro factor importante, la falta de movimiento: “La explicación es sencilla, en este periodo de cuarentena, el gasto calórico disminuye y esto se debe al cambio en nuestra rutina, como, por ejemplo, muchas personas dejan de moverse como habitualmente lo hacían, dejan de ir al trabajo, incluso de tener una rutina de actividad física”, señaló la profesional.
La clave para mantener el peso es la disciplina, planificar la rutina diaria, las compras y la alimentación. Turnes dejó recomendaciones para sobrellevar la cuarentena de una forma más saludable:
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