La nutricionista Carolina Sosky sostiene que “las hormonas son mensajeras químicas que tienen efectos importantes en la salud mental, física y emocional. Desempeñan un papel fundamental en el control del apetito, el peso y el estado de ánimo”.
Por lo general, el cuerpo humano produce la cantidad de cada hormona necesaria para varios procesos para mantener al cuerpo saludable.
Sin embargo, los estilos de vida sedentarios y los patrones dietéticos occidentales pueden afectar la función hormonal.
“Los niveles de ciertas hormonas disminuyen con la edad y algunas personas experimentan una disminución más drástica que otras. Una dieta nutritiva y otros hábitos de estilo de vida saludables pueden ayudar a mejorar la salud hormonal, mejorar la calidad de vida y tener un alto nivel de energía”, sostiene Carolina Sosky, experta en nutrición personalizada.
Sosky ofrece algunas recomendaciones para equilibrar las hormonas:
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