Las prácticas más frecuentes para perder unos kilos son consumir agua con limón en ayunas y no cenar. Nutricionista señala que tomar el camino más rápido para adelgazar puede dañar la salud.
Operativo verano. La estación estival aprieta y las personas quieren bajar de peso de manera rápida para lucir un cuerpo esbelto. En ese emprendimiento buscan dietas rápidas y ponen en práctica mitos sobre cómo adelgazar, desatendiendo las recomendaciones de los especialistas. La licenciada en Nutrición Carolina Sosky desmonta en esta nota seis mitos sobre el descenso de peso.
El más frecuente es consumir agua con infusión de limón, una bebida popular para bajar de peso difundido por varias celebridades. “Incorporarlo todas las mañanas ayuda a empezar el día con una mejor hidratación, aportando los nutrientes, pero no existe evidencia científica que demuestre que el jugo de limón en ayunas ayude a eliminar la grasa corporal, por lo que no es un sustituto de la dieta y el ejercicio”.
Toda infusión se puede consumir porque aporta vitaminas al organismo, dependiendo del tipo de ingrediente. Pero lo primordial siempre para bajar de peso es una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio regular, resalta Sosky. “La práctica del consumo de agua tibia con limón y jengibre puede tener beneficios para la salud. No es un remedio mágico, pero a nadie le viene mal tomar un vaso extra de agua al día”. A través de una buena ingesta de agua, no solo en ayunas, sino durante todo el día, “provocamos una mayor diuresis pudiendo prevenir enfermedades. Favorece la función renal, evita el...
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