Estos alimentos ayudarán a que aumentes tu masa muscular - Gastronomía - ABC Color

Estos alimentos ayudarán a que aumentes tu masa muscular ¿Vas al gimnasio y no ves a tus músculos crecer como deberían? Por 10 de diciembre de 2021 - 15:48 El consumo de proteínas de origen natural es suficiente para llegar a las cantidades diarias de ingesta recomendadas, sin tener que recurrir a la suplementación para aumentar la masa muscular. La suplementación para aumentar la masa muscular no es necesaria si prima el consumo de proteínas de origen natural, de acuerdo a una reciente revisión de estudios realizada por nutricionistas que cuestionan el uso que se hace en los gimnasios de los complementos con proteínas y aminoácidos. Los ejercicios y rutinas de tonificación y aumento de masa muscular funcionan mejor con una dieta alta en proteínas, vitaminas y grasas sanas, que te harán ver resultados sin tener que recurrir a suplementos o esteroides que pueden dañar tu salud. ...[Leer más]