Se practican rotaciones en las articulaciones, estiramientos y movimientos corporales con el tai chi. Una inspiración y exhalación suaves, mientras las posturas liberan tensiones, opresiones o incomodidades, y se propicia un equilibrio con el todo.
Entre otras opciones que promueven la relajación en movimiento, el tai chi va creciendo en popularidad en Occidente. Es una buena opción para quienes busquen un momento de paz y a la vez quieran ejercitarse suavemente.
Hablamos con Diego Fiorotto, instructor de tai chi en el Centro Cultural Christum Pax, quien comenta que “las memorias populares lo relacionan con filosofía taoísta, vivida en oriente, una de las corrientes filosóficas más populares en China. Aunque no hay dos maestros que lo enseñen exactamente igual, sus principios básicos han permanecido”.
El experto explica que “los orígenes de esta práctica son inciertos, se ha dicho que nace de la no existencia, del todo, y luego, las fuerzas opuestas complementarias, el Ying y el Yang. En estos la existencia se concibe con la presencia del otro: inspiro y exhalo”. En la historia estos principios también se han representado como un arte marcial, del cuerpo, de la mente y del espíritu; sus simbolismos brindan una idea de cómo ejecutar los movimientos.
El especialista indica que “se puede realizar a cualquier edad y brinda varios beneficios, como ayudar a tomar conciencia sobre nuestro estado del ser. En cuanto a la relajación, afirma que cada una de las posturas libera tensiones, opresiones o incomodidades del cuerpo. También se propicia un equilibrio con el todo, generando estados de bienestar y armonía”.
Leer la nota completa en Diario ABC
