El yoga integral es la técnica que se puede practicar sin ser experta

El yoga integral “es una técnica que combina varios métodos tradicionales del yoga original que significa “unión” entre cuerpo físico con la mente y el espíritu», explica Adriana Cengeri, de Cengeri Yoga -Pilates. “Comencé a estudiar para ser Instructora, estudié en Uruguay y en Argentina y me certifiqué como Instructora de Hatha Yoga y Yoga Integral”, cuenta. Lo importante para comenzar a practicar el yoga es que debemos tener conciencia de nuestro cuerpo, mente y espíritu para poder integrarnos al universo y cualquier persona puede practicar y en cualquier momento del día, solo hay que tener la voluntad, enfatiza. Y con la práctica de Yoga, mediante la respiración se restaura todo el sistema, hacemos trabajar a nuestro sistema parasimpático». Con la práctica de Yoga incidimos directamente sobre esta hormona, y entonces estamos aumentando nuestra resistencia a enfermedades e infecciones. El Yoga es una forma de introspección, mediante el cual prestamos plena atención a nuestro cuerpo y a la respiración. ...[Leer más]