¿El metabolismo es más lento durante la noche?, ¿es malo comer antes de dormir? Contestamos estas y otras interrogantes sobre la digestión a la noche.
El papel de la digestión en la noche: mitos y realidades de tu metabolismo
Un mito común sostiene que comer por la noche ralentiza el metabolismo, llevando al aumento de peso. Sin embargo, el metabolismo basal, que es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita en reposo, no sufre una disminución significativa durante el sueño.
Aunque la actividad física disminuye, el cuerpo sigue requiriendo energía para funciones esenciales como la respiración, la circulación sanguínea y la reparación celular.
El afecta a diversos procesos corporales, incluido el sistema digestivo. Las investigaciones sugieren que los ritmos circadianos regulan la producción de hormonas como la insulina, lo cual puede influir en la eficiencia metabólica.
Leer la nota completa en Diario ABC
