El ejercicio por las mañanas: ¿antes o después de desayunar para perder peso? - C9N

A nivel general, el cuerpo se sirve de tres fuentes de energía diferentes: los carbohidratos, la grasa y la proteína. Hacer deporte antes de desayunar puede ofrecer ciertas ventajas, sobre todo a quienes lo practiquen de forma regular, ya que el cuerpo utilizará las reservas de grasa con más rapidez y contribuirá a quemar grasa más fácilmente. También es útil «si quieres preparar a tu cuerpo para recorridos más largos» y para «aprovechar mejor las fuentes de energía y a vaciar las reservas más lentamente». «Uno de los problemas que puede surgir es la fatiga y la pérdida de energía repentinas, provocado por la reducción de las reservas de glucógeno», advierten desde Runtastic. ...[Leer más]