Cuando nadamos, el oxígeno que utilizamos activa el cerebro y libera toxinas, nos relajamos, el estrés se va y recibimos una inyección de endorfinas, las hormonas de placer.
Cuando nadamos, el oxígeno que utilizamos activa el cerebro y libera toxinas, nos relajamos, el estrés se va y recibimos una inyección de endorfinas, las hormonas de placer. Muchos piensan que las actividades acuáticas se reducen a la natación, pero ¿sabías que hay otros tipos de ejercicios que se pueden realizar en una piscina?
Es una regla, para estar más saludables la actividad física es necesaria. Los ejercicios acuáticos están recomendados para todas las personas, de todas las edades, ya que el agua es dinámica, previene lesiones y tiene propiedades curativas.
Si se hace ejercicio en agua caliente (entre 27º y 31º), el flujo sanguíneo aumenta a través de los músculos, sube la producción de energía, reduce la tensión arterial e incrementa el consumo de oxígeno.
Por otro lado, sumergirse en agua templada dispara la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina. También fortalece el sistema inmunológico porque sube la producción de glóbulos blancos.
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