Uno de los factores que afecta la calidad de nuestro descanso es dormir con las luces encendidas. Varios estudios comprueban que este hábito podría tener efectos significativos en nuestra salud a largo plazo: diabetes, presión alta e incluso, infarto.
Uno de los factores que afecta la calidad de nuestro descanso es dormir con las luces encendidas. Varios estudios comprueban que este hábito podría tener efectos significativos en nuestra salud a largo plazo: diabetes, presión alta e infarto.
Dormir con la luz encendida, aunque sea moderada, aumenta los riesgos de contraer enfermedades cardíacas y de resistencia a la insulina, acorde a un ensayo clínico realizado por investigadores de la Universidad Northwestern de Estados Unidos.
El estudio constata que la luz altera la hormona responsable de reparar nuestro cuerpo mientras dormimos y, cuando esto ocurre, sube nuestro nivel de azúcar y de presión arterial, lo que nos expone a subir de peso, padecer un infarto o incluso, un derrame cerebral.
Además, como la resistencia a la insulina se produce normalmente a la mañana siguiente, mediante un proceso en las células de los músculos, la grasa y el hígado; cuando estos no responden en forma, no se puede utilizar la glucosa de la sangre para obtener energía. De manera a compensar esta falta, el páncreas se encarga de producir más insulina, lo que provoca que el nivel de azúcar en sangre aumente con el tiempo.
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