Una investigación publicada en la revista Neurology reveló que las personas que evalúan con regularidad sus pensamientos, sentimientos y comportamientos tienen una mejor salud cerebral.
Diez minutos de autorreflexión al día podrían reducir riesgo de desarrollar Alzheimer
Las personas mayores que evalúan con regularidad sus pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden tener menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, advierte un nuevo estudio. Según los investigadores, con sólo diez minutos de autorreflexión al día se podría mejorar significativamente la cognición y la salud del cerebro.
Aunque en la actualidad no hay cura para la demencia, los expertos afirman que los hallazgos podrían allanar el camino para reducir algún día el riesgo de desarrollar la enfermedad mediante un tratamiento psicológico.
Un equipo dirigido por investigadores del University College London analizó los datos de dos ensayos clínicos en los que participaron 259 personas de alrededor de 70 años. Los participantes respondieron a preguntas sobre la reflexión, midiendo la frecuencia con la que piensan e intentan comprender sus pensamientos y sentimientos.
Leer la nota completa en Diario HOY
