Diario HOY | Buena alimentación y actividad física: pilares para la buena salud

23 de mayo de 2023 15:40 Buena alimentación y actividad física: pilares para la buena salud Foto 1 de 1 Imagen ilustrativa. Rocío Argüello, Nutricionista de la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad de Adultos del Hospital de Clínicas, recomienda adquirir hábitos de una alimentación equilibrada para mantener el cuerpo saludable para evitar complicaciones de cualquier índole. El equilibrio en la alimentación debe ser acompañado de una buena hidratación y la realización de actividades físicas, teniendo beneficios para aumentar el sistema inmunológico del cuerpo. En cuanto a la actividad física, se recomienda acumular 30 a 60 minutos de actividad física moderada al día en todas las edades, sumar como mínimo entre 8.000 a 10.000 pasos y en lo posible evitar pasar mucho tiempo sentado. Por ejemplo, en promedio, caminar 1km nos lleva aproximadamente 10 – 15 minutos, y 1400 – 1500 pasos (15% de la recomendación de 10.000 pasos/día en solo 10-15 minutos). Un cambio pequeño un día, se hace grande en un mes y enorme al año. ...[Leer más]