En el Día Mundial del Autocuidado, el Ministerio de Salud recomienda a los trabajadores que pasan mucho tiempo sentados realizar pequeñas sesiones de estiramiento, por lo menos cada tres horas. Además, recuerda que 30 minutos de actividad física al día son necesarios.
Cada vez es más común que las personas pasen largos ratos sentados frente a la computadora o viendo el televisor, en vez de realizar algún deporte o actividad física, por lo que la cartera sanitaria señala que este comportamiento pone en riesgo la salud.
La falta de actividad física favorece el desarrollo de enfermedades crónicas a edades cada vez más tempranas como, la obesidad, diabetes, hipertensión, entre otras patologías, explicaron desde el Ministerio de Salud. Por esa razón, la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, a través de su Unidad de Promoción de Actividad Física, recomienda a las personas realizar 30 minutos de actividad física o ejercicios moderados al día, ya sea en la casa, en el trabajo o en lugares públicos. También le puede interesar: Salud recomienda dormir al menos 7 horas al día para no alterar el...
Al recibir una llamada en el teléfono móvil o celular, caminar mientras se habla. En el horario de almuerzo, después de comer, se propone dar una vuelta a la manzana del trabajo antes de volver a sentarse y trabajar. En cuanto a actividad física, lo recomendable es sumar 150 minutos de actividad física en la semana, 30 minutos al día y 10 minutos cada tres horas de pausas activas en el trabajo para mejorar la calidad de vida.
Leer la nota completa en Diario UltimaHora
