Las vacaciones invitan al descanso y, para ello, muchos optan por hacer viajes al interior del país o al exterior. En solitario, con amigos o la familia, esta actividad trae consigo beneficios para el bienestar general del ser humano.
No solamente el viaje en sí, sino el simple hecho de cambiar de ambiente cuando nos tomamos unos días libres –un fin de semana fuera de la ciudad o un descanso de varias semanas– genera diversos beneficios sobre la salud tanto física como mental, afirma María José Moreno, psicóloga clínica, especialista en terapia cognitivo-conductual para adolescentes y adultos.
Cuando descansamos recargamos energías, afirma la profesional y añade que con la relajación bajan los niveles de cortisol, las hormonas del estrés y, por ende, se ralentiza el envejecimiento.
“Estar de vacaciones” estimula nuestro bienestar, alivia el estrés y nos ayuda a vivir una vida más plena. “Otro beneficio es que disminuyen los niveles de Burnout: disminuye el agotamiento físico, mental y/o emocional que afecta a la calidad de nuestro trabajo y nuestra calidad de vida”.
Al realizar algún paseo, viaje o simplemente estar de vacaciones, nos sentimos con más vitalidad y energía, y esto impulsa nuestro bienestar emocional. “Despertamos nuestra curiosidad al explorar una ciudad, disfrutar de un paisaje pintoresco o respirar el aire puro del campo. Además, si a esto le agregamos caminatas diarias al recorrer un lugar o simplemente caminatas en la naturaleza, equivaldría a ejercicio físico moderado, que contribuye a nuestra salud en general, y en especial a nuestro corazón”, comenta.
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