Annabel Streets, autora del libro «52 Ways to Walk» (52 formas de caminar), explicó cómo sacar el máximo partido a los paseos, tanto para la salud física como la mental. Como medio de transporte, como deporte o simplemente como paseo… Caminar forma parte central de nuestras vidas. ¿Pero lo hacemos correctamente? ¿Lo aprovechamos lo suficiente? The […]
Caminar es bueno para tu salud: caminar rápido lo es aún más.
Annabel Streets, autora del libro «52 Ways to Walk» (52 formas de caminar), explicó cómo sacar el máximo partido a los paseos, tanto para la salud física como la mental.
Como medio de transporte, como deporte o simplemente como paseo… Caminar forma parte central de nuestras vidas. ¿Pero lo hacemos correctamente? ¿Lo aprovechamos lo suficiente? The Guardian entrevistó a Annabel Streets, autora de «52 Ways to Walk: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time» (52 maneras de caminar: La sorprendente ciencia de caminar para el bienestar y la alegría, una semana a la vez).
Según explicó la experta, la mejor hora para caminar dependerá de las rutinas de cada persona. «Si no duermes bien, tienes que caminar al menos 10 minutos en la primera hora después de despertarte y necesita estar al aire libre para decirle a tu cuerpo que vuelva a dormir dentro de 15 horas».
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